Pouding de chia à la cardamome & nice cream aux mûres - Trois fois par jour

Ingredients

• 4 tablespoons de graines de chia blanches ou noires
• 1 cup de lait d’amande à la vanille
• 2 tablespoons de sirop d’érable Replacement options ou de miel ou de sirop d’agave
• Les graines d’une gousse de cardamome, écrasées au mortier (l’équivalent d’une petite pincée si elles sont moulues)
• 1 banane bien mûre congelée
• 1/2 cup de mûres congelées Replacement options ou de framboises
• 1/4 de cup de lait d’amande à la vanille
• Chocolat blanc, râpé