Abs Diet Super Food Oatmeal Recipe

Ingredients

• {'name': 'rolled oats', 'quantity': 1, 'unit': 'cup'}
• {'name': 'milk (dairy or non-dairy)', 'quantity': 1, 'unit': 'cup'}
• {'name': 'water', 'quantity': 1, 'unit': 'cup'}
• {'name': 'chia seeds', 'quantity': 1, 'unit': 'tablespoon'}
• {'name': 'ground flaxseeds', 'quantity': 1, 'unit': 'tablespoon'}
• {'name': 'natural peanut butter (or almond butter)', 'quantity': 1, 'unit': 'tablespoon'}
• {'name': 'blueberries (fresh or frozen)', 'quantity': 0.5, 'unit': 'cup'}
• {'name': 'banana, sliced', 'quantity': 1, 'unit': 'medium'}
• {'name': 'honey (optional)', 'quantity': 1, 'unit': 'teaspoon'}
• {'name': 'ground cinnamon', 'quantity': 0.5, 'unit': 'teaspoon'}
• {'name': 'walnuts, chopped (optional)', 'quantity': 2, 'unit': 'tablespoons'}