大豆のキーマカレー - 亜鉛で元気
大豆のキーマカレー 調理時間20分 熱量589kcal 亜鉛4.1mg ワンポイント 大豆、牛ひき肉と豚ひき肉は亜鉛を多く含む食材です。...
Ingredients
- たまねぎ 180g
- にんじん 30g
- にんにく 1.5g
- 油 3g
- 小麦粉 15g
- 合いびき肉 180g（牛：豚＝3：2を使用）
- 大豆（水煮） 60g
- トマト缶 60g
- 水 300g
- カレールウ 54g
- グリンピース（水煮） 5g
- ご飯 180g
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