Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine - C

Ingredients

• 55 g de flocons d'avoine
• 80 g de dattes dénoyautées
• 180 g de farine de blé
• 340 g de lait d'amande
• 30 g de poudre de cacao
• 1 c. à café d'arôme de vanille
• 60 g d'huile végétale
• ½ c. à café de levure chimique
• ½ c. à café de bicarbonate de soude
• 1 c. à café de vinaigre de cidre
• 2 pincées de sel
• 30 g de dattes dénoyautées
• 30 g de noisettes, avec peau ou blanchies
• 120 g de carottes
• 150 g de lait d'amande
• ¼ c. à café de cannelle en poudre
• 500 - 600 g de lait d'amande
• 70 - 80 g de flocons d'avoine
• 10 g de graines de chia
• 200 g de carottes
• 1 orange
• 1 pomme
• 10 g de flocons d'avoine
• 20 - 30 g de citron
• 700 g d'eau
• ¼ c. à café de poudre de curcuma séché